"얼어 죽어도 아이스 아메리카노!"를 외치는 얼죽아 애호가들, 하지만 모든 사람이 아이스 음료를 즐길 수 있는 건 아닙니다. 특히 건강상의 이유로 아이스 아메리카노를 피해야 할 분들도 있는데요. 오늘은 아이스 커피가 건강에 미칠 수 있는 부작용과, 조심해야 할 사람들에 대해 알아보겠습니다.
1. 위장이 약한 사람
위장이 약하거나 소화기관이 민감한 분들은 아이스 아메리카노는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
- 차가운 음료를 마시면 위장관이 수축하면서 위산 분비가 늘어나고, 위산이 역류할 가능성이 높아집니다.
- 이로 인해 소화 장애, 속 쓰림, 신트림 등의 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 특히 추운 날씨에 차가운 음료를 마시면 위장에 더 큰 부담을 줄 수 있으니 따뜻한 음료를 선택하세요.
2. 혈압이 높은 사람
고혈압을 가진 분들에게도 차가운 음료는 위험할 수 있습니다.
- 추운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하고, 이로 인해 혈압이 높아지게 됩니다.
- 연구에 따르면 기온이 1도 내려갈 때마다 수축기 혈압은 1.3mmHg, 이완기 혈압은 0.6mmHg 상승한다고 알려져 있습니다.
- 이때 차가운 음료를 섭취하면 혈압 조절이 더 어려워질 수 있으며, 혈압이 급격히 상승해 위험한 상황을 초래할 수도 있습니다.
- 특히, 바깥에서 찬 음료를 마시는 것은 급격한 혈압 상승을 유발할 가능성이 있어 더욱 주의가 필요합니다.
3. 브레인 프리즈(Brain Freeze)를 겪는 사람
아이스 음료를 마실 때 머리가 찌릿한 통증을 느껴본 적 있나요? 이것이 바로 브레인 프리즈 현상입니다.
- 브레인 프리즈는 찬 음식을 먹거나 마실 때 입천장의 신경이 차가워지면서 혈관이 부풀어 생기는 일시적인 두통입니다.
- 특히 머리 앞쪽에 강한 두통이 느껴질 수 있으며, 민감한 사람들에게는 큰 불편을 줄 수 있습니다.
- 아이스 음료를 천천히 마시거나 따뜻한 음료로 대체하는 것이 도움이 됩니다.
얼죽아, 꼭 따뜻한 음료로 대체해야 할까?
물론 모든 사람이 아이스 음료를 마시면 안 되는 것은 아닙니다. 건강에 별다른 문제가 없다면 적당히 즐기는 것은 괜찮습니다. 하지만 위장이 약하거나, 고혈압이 있거나, 브레인 프리즈를 자주 경험하는 분들은 건강을 위해 따뜻한 커피나 미지근한 음료를 선택하는 것이 안전합니다.
아이스 아메리카노는 매력적인 음료지만, 모두에게 적합한 선택은 아닙니다. 자신의 건강 상태를 고려해 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 얼죽아라도 건강을 최우선으로 생각하며, 몸에 맞는 음료를 즐기세요!